Heb je problemen met inslapen? Zijn uw kinderen hyperactief bij het spelen met de tablet vóór het slapen gaan?
Gebruikt u uw smartphone of tablet in de late avond? Twilight kan een oplossing voor u zijn!
Recent onderzoek suggereert dat blootstelling aan blauw licht voor het slapen gaan je natuurlijke (circadiane) ritme om in slaap te vallen kunnen verstoren.
De oorzaak is de fotoreceptoren in je ogen, genaamd melanopsine. Deze receptor is gevoelig voor een smalle band van blauw licht in de 460-480nm gamma dat Melatonine productie kan onderdrukken – een hormoon dat verantwoordelijk is voor uw gezonde slaap-waak cyclus.
In experimentele wetenschappelijke studies is aangetoond dat een gemiddeld persoon die leest op een tablet of smartphone een paar uur vóór het slapen gaan een vertraging van het inslapen met één uur bewerkstelligd.
The Twilight app maakt uw scherm aan te passen aan de tijd van de dag. Het filtert de flux van blauw licht dat wordt uitgezonden door uw telefoon of tablet na zonsondergang en beschermt uw ogen met een aangenaam en zacht rood filter. De filter intensiteit wordt vlot aangepast aan de zon cyclus op basis van uw lokale zonsopgang en zonsondergang tijden.
Voordeel :
-gemakkelijk te installeren en aan te passen naar eigen wensen.
-Eenmaal ingesteld schakelt twilight automatisch over naar nachtritme
-Goed gedocumenteerde wetenschappelijke studies over het fenomeen ‘blauw licht’ en invloed op slaap